Referenza della campionessa olimpionica statunitense di beach volley sul modello Somavedic Medic Amber

Wow, non riesco a credere che siano passati sette mesi da quando Willa è entrata nelle nostre vite! Sono cambiate molte cose - non mi ero resa conto di come un piccolo bebè di 3,5 chili potesse avere un impatto così grande sul modo in cui trascorro il mio tempo. Ho imparato molto sulla prospettiva e come dice la mia amica Elaine Hill: "Non perdere tempo con le cose insignificanti e non lasciare che le cose insignificanti ti controllino".

La gravidanza mi ha costretto a prendermi la pausa più lunga dal beach volley che abbia mai avuto in oltre 10 anni. Non avevo mai avuto più di qualche settimana di vacanza prima d'ora. Anche se non ho giocato molto nel 2019, ero ancora molto attiva nello sport - allenavo a Stanford, ascoltavo il podcast "Coach Your Brains Out" e pensavo solo allo sport. Non vedo l'ora di affrontare tutte le novità per tornare a competere ai massimi livelli.

Una cosa che sto cercando di fare è rischiare di più nel gioco. Un modo per farlo è aggiungere dimensioni ed elementi diversi al mio attacco. Nelle prime settimane di allenamento, questo ha comportato più errori e momenti di frustrazione, ma cerco di ricordare a me stessa che quando le cose sono difficili, ci troviamo esattamente dove dovremmo essere. Voglio migliorare il mio gioco e mi impegno a seguire un processo di apprendimento che mi porti a questo risultato. Non gioco per raggiungere il quinto posto o le semifinali. Voglio vincere e non ci arriverò facendo solo quello che ho sempre fatto. Il modo in cui ho fatto le cose in passato mi è stato utile. Ora è il momento di salire di livello.

Oltre a cercare di migliorare il mio gioco in campo, cerco anche di migliorare la mia salute e il processo di recupero fuori dal campo. Uso la mia nuova sauna a infrarossi (della Clearlight Saunas) da circa quattro mesi che è fantastica per il rilassamento, per i muscoli e le articolazioni rigide e per la circolazione sanguigna. Esco dalla sauna dopo 30-60 minuti e mi sento benissimo. Amo anche il marchio Clearlight perché, a differenza di altri marchi, emette solo una quantità minima di campi elettromagnetici (EMF).

Da circa due mesi uso anche Somavedic Amber e in questo periodo ho intensificato il mio allenamento in palestra e in campo. Mi aspettavo che il mio corpo fosse molto più dolorante dopo circa 10 mesi di assenza durante l'ultimo trimestre di gravidanza e circa 6 mesi dopo la nascita di Willa. Durante la maggior parte di questo periodo, ero ancora attiva (tranne immediatamente dopo il parto), ma non sollevavo pesi pesanti né giocavo a beach volley in modo dinamico. Ho controllato le informazioni sul sonno con l'anello Oura e la frequenza cardiaca a riposo con il Masimo Mighty Sat. Nel giro di pochi giorni da quando ho collegato il Somavedic, ho iniziato a dormire molto più profondamente e più a lungo nella fase REM e la mia frequenza cardiaca media è scesa da 47 a 42.

Inoltre, il sonno di Willa è diventato molto più profondo e ristoratore. Prima piangeva più volte a notte. Ora di solito si sveglia solo una volta, ma a volte dorme per 10-12 ore di fila. È stata in grado di farlo anche quando le crescevano i dentini, quando viaggiava, quando saltava il sonno durante il giorno e quando ha iniziato a mangiare cibi solidi.

Ho scelto il Somavedic Amber perché, come madre di una bambina di sei mesi, volevo davvero fare il più possibile per neutralizzare il campo elettromagnetico a cui Willa era esposta, e l'Amber è più forte e può gestire la frequenza 5G.

Non capisco tutti i meccanismi di funzionamento, ma di sicuro non ho intenzione di scollegarlo!

laurenfendrick.com